下面我jiu大家介绍一下健身气gong八duan锦的gong效与作用。中医认为气血不足，百病则滋生，气血畅通则百病消除，八duan锦则应运而生，这种用来调节脏腑气血，恢复代谢gong能，强身健体的健身气gong，历来深受人们喜爱。下面我jiu大家介绍一下把段锦的具体方法:一，两手托天理三焦。这组动作加强四肢和躯干shen展活动，有利于胸腹腔血液循环。二，左右开弓似射雕。这一组动作重点在胸部。三，调理脾胃臂单举。这种动作一手上举，一手下按，上下用力对拉。四，五劳七伤向后瞧，这一节动作是头部反复向左向右转动，眼球尽量往后看，显然是一个头部运动。能够加强头部血循环。五，攒拳怒目增气力，这duan动作要求拳头yao紧，脚趾用力抓地，全身用力，聚精会神，瞪眼怒目，促进气血的运行。六，两手攀足固肾腰，这一动作，既有前fu，又有后仰，可充分shen展腰背肌肉。七，摇头摆尾去心火，这duan动作是个全身性动zuo，对整个身体都有良好zuo用。八，背后七颠诸病消，这duan动zuo要求放松。
